Pickelball đã trở nên phổ biến hơn với tốc độ tăng trưởng đáng kể, 158% trong ba năm gần đây. Sự tăng trưởng này không chỉ là về số lượng người chơi, mà còn về việc công nhận tiềm năng lợi ích sức khỏe của môn thể thao này.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, là một phần của nghiên cứu về tim mạch và vận động phối hợp cùng tập đoàn Apple, hiện đang kiểm chứng hiệu quả của bóng cầu như một hình thức tập thể dục. Nghiên cứu nhằm hiểu được cách môn thể thao này có thể đóng góp cho sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.
Thú vị thay, pickleball đang trở thành hoạt động ưa thích ngày càng phổ biến trong số người lớn tuổi, thay thế cho các môn thể thao truyền thống như quần vợt và golf. Tuổi trung bình của người chơi bóng cầu là 44.
Tuy nhiên, đối với những người chơi thường xuyên, cho mục đích khảo sát, tuổi trung bình thu được là 51 tuổi. Điều này cho thấy rằng môn thể thao này không chỉ dễ tiếp cận với nhiều độ tuổi mà còn hấp dẫn đặc biệt đối với người lớn tuổi.
Một trong những khía cạnh đặc biệt của các buổi tập pickleball là độ biến thiên trong thời lượng. Những buổi tập này có thể kéo dài từ 30 phút đến 2,5 giờ, với thời gian trung bình là 90 phút. Điều này khác biệt so với buổi tập quần vợt, có độ biến đổi ít hơn, thông thường kéo dài từ 1 giờ đến 2 giờ, với thời gian trung bình là 81 phút.
Về cường độ, nhịp tim trung bình trong các buổi tập bóng cầu là 143 nhịp/phút, thấp hơn chút so với trung bình trong quần vợt, là 152 nhịp/phút. Mặc dù vậy, các buổi tập pickleball có 32% thời gian trong Khu vực 2 đến Khu vực 3, được coi là cường độ trung bình. Thời gian còn lại được dành cho các khu vực cường độ cao, cho thấy rằng bóng cầu có thể mang đến buổi tập toàn diện và hiệu quả.
Dựa trên những phát hiện này, bóng cầu có thể coi là một sự thay thế tốt cho các hình thức tập thể dục tim mạch khác. Một giờ đến một giờ rưỡi chơi bóng chày dưa tương đương với một buổi chạy nhẹ trong 30 phút hoặc đi bộ nhanh. Điều này khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người tìm kiếm một hình thức tập thể dục vui nhộn, giao lưu và hiệu quả.
Lợi ích của việc tập thể dục tim mạch đều đặn, như pickleball, không chỉ giới hạn ở việc tăng cường sức khỏe ngay lập tức. Sự tham gia đều đặn vào các hoạt động như vậy được liên kết với cải thiện sức khỏe tổng thể, gia tăng tuổi thọ và giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân.
Do đó, sự phổ biến ngày càng tăng của bóng cầu có thể có những ảnh hưởng tích cực đáng kể đối với sức khỏe cộng đồng.
