Nhóm nghiên cứu từ Apple Heart and Movement Study chia sẻ những thông tin mới về một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất trên toàn thế giới: bóng cầu. Để xem mức độ phổ biến của môn thể thao mới nổi này so với môn tennis lâu đời, và cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, nhóm nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu.
Trong tập dữ liệu quan sát lớn nhất về hoạt động bóng cầu được thu thập bằng Apple Watch, nhóm nghiên cứu đã tìm thấy các xu hướng trong dữ liệu tập luyện bóng cầu và tennis nhằm nhấn mạnh những lợi ích sức khỏe tiềm năng của cả hai hoạt động này.
Người tham gia thường chơi bóng cầu và tennis trong thời gian dài, trung bình đạt tới mức nhịp tim cao nhất khoảng 70% so với nhịp tim tối đa ước tính trong các buổi tập luyện được ghi lại. Thời gian tập luyện bóng cầu thường kéo dài hơn so với tập luyện tennis, trong khi tập luyện tennis có thời gian trung bình dành nhiều thời gian ở mức nhịp tim cao hơn và có nhịp tim cao trung bình cao hơn.
Nhóm nghiên cứu cũng nhận thấy sự tăng trưởng ổn định của việc tập luyện bóng cầu, với lần đầu tiên tập luyện bóng cầu vượt qua tập luyện tennis. Utah là tiểu bang có số lượng buổi tập luyện bóng cầu được ghi lại trên mỗi người dân cao nhất trong nghiên cứu. Nghiên cứu cho thấy cả bóng cầu và tennis đều phổ biến ở mọi độ tuổi và cả hai đều được ưa chuộng hơn với nam giới hơn phụ nữ.
Quan sát hành vi của người tham gia, kết hợp với dữ liệu hoạt động và cảm biến từ Apple Watch, giúp nâng cao hiểu biết của nhà nghiên cứu về các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và khả năng di chuyển theo thời gian.
"Nghiên cứu Apple Heart and Movement mang đến cho chúng ta những cơ hội đáng kinh ngạc để theo dõi sự thay đổi hành vi của người tham gia và những hậu quả của những thay đổi này đối với sức khỏe", Calum MacRae, M.D., Ph.D., một bác sĩ tim mạch, giáo sư y học tại Trường Y khoa Harvard và chủ nhiệm nghiên cứu Apple Heart and Movement tại Bệnh viện Brigham and Women, nói. "Theo dõi sự phát triển của bóng cầu thông qua dữ liệu Apple Watch cho phép chúng ta khám phá các xu hướng mới nổi và tác động của hoạt động lên nhiều chỉ số sức khỏe và sự khỏe mạnh mà trước đây không thể tiếp cận được."
Nghiên cứu Apple Heart and Movement là một trong ba nghiên cứu công khai mà Apple giới thiệu trong ứng dụng Research, phối hợp với các cơ quan hàng đầu. Ứng dụng Research giúp các nhà nghiên cứu mở rộng quy mô và phạm vi nghiên cứu của mình, từ đó khám phá ra những kết quả khoa học mới và giúp Apple phát triển các tính năng mới dựa trên cơ sở khoa học.
Người dùng Apple Watch có thể theo dõi các buổi tập luyện bóng cầu của mình trong ứng dụng Workout.
Sau khi phân tích hơn 250.000 buổi tập luyện bóng cầu và tennis được ghi lại trên Apple Watch bởi các người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng buổi tập luyện bóng cầu thường kéo dài hơn so với buổi tập luyện tennis trung bình - lần lượt là 90 phút so với 81 phút - và có độ biến đổi lớn hơn trong thời gian chơi.
Để đánh giá mức độ căng thẳng của mỗi loại buổi tập, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu nhịp tim. Nhịp tim cao nhất trung bình nhanh hơn chín nhịp tim mỗi phút trong buổi tập tennis, trung bình là 152 nhịp tim mỗi phút so với 143 nhịp tim mỗi phút trong buổi tập bóng cầu.
Các vùng nhịp tim cũng là một cách để đánh giá mức độ cường độ tập luyện. Trong khi cả hai môn thể thao có xu hướng tương tự về thời gian dành trong mỗi vùng nhịp tim, trung bình, buổi tập tennis dành nhiều thời gian hơn 9 điểm phần trăm trong các vùng nhịp tim cao cường độ so với buổi tập bóng cầu.
Cả buổi tập bóng cầu và tennis thường được chơi trong thời gian dài, với người tham gia trung bình đạt đến mức nhịp tim cao nhất trong khoảng 70% so với nhịp tim tối đa ước tính trong các buổi tập ghi lại. Hoạt động thể chất đều liên quan đến cải thiện chất lượng cuộc sống và sự giàu có khỏe mạnh.
Tác động tiềm năng của tập luyện đối với sức khỏe tâm lý là một yếu tố quan trọng mà các nhà nghiên cứu cần xem xét. Nghiên cứu cung cấp cho người tham gia một cuộc khảo sát sức khỏe tâm lý tùy chọn bao gồm một công cụ sàng lọc trầm cảm gọi là Bảng câu hỏi sức khỏe bệnh nhân-2 (PHQ-2).
Trên toàn bộ nghiên cứu, kết quả cho thấy tâm trạng trầm cảm hiếm khi xảy ra, nhưng phân phối điểm PHQ-2 thấp hơn trong nhóm người chơi bóng cầu và tennis thường xuyên. Khả năng có kết quả PHQ-2 cho thấy tâm trạng trầm cảm giảm đi 60,1% đối với những người chơi bóng cầu thường xuyên và giảm đi 51,3% đối với những người chơi tennis, so với tổng số người tham gia chung, làm tăng thêm khả năng lợi ích của hoạt động thể chất đối với sự khỏe mạnh tinh thần.
"Nghiên cứu là một yếu tố quan trọng trong công việc của chúng tôi về sức khỏe tại Apple, và quan trọng là nhìn thấy khoa học đằng sau những lợi ích tâm lý và thể chất của các hoạt động như bóng cầu và tennis đối với người dùng Apple Watch", Sumbul Desai, M.D., Ph.D., Phó chủ tịch Y tế của Apple nói. "Sự không hoạt động thể chất là một yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh cho bệnh tim mạch và nhiều bệnh mãn tính khác. Tìm một hoạt động mà ai đó thích tham gia có thể giúp xây dựng một thói quen, dù đó là việc nhặt một cây vợt hay một cái gậy."
Theo nghiên cứu, vào tháng 7 năm 2023, số người tham gia chơi bóng cầu trong một tháng đã vượt qua số người tham gia chơi tennis lần đầu tiên. Xu hướng tập luyện tennis có sự biến đổi theo mùa, trong khi tập luyện bóng cầu có sự tăng trưởng ổn định.
Nhóm nghiên cứu từ Apple Heart and Movement Study đã nhìn thấy sự gia tăng ổn định của việc tập luyện bóng cầu, với buổi tập luyện bóng cầu vượt qua buổi tập luyện tennis lần đầu tiên.
"Chúng tôi rất vui mừng khi thấy những phát hiện liên quan đến bóng cầu được bao gồm trong nghiên cứu Apple Heart and Movement, phối hợp với Bệnh viện Brigham and Women và Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ. Có nhiều lợi ích cho mọi người ở mọi độ tuổi và nền tảng trên sân bóng cầu như một phần của một lối sống lành mạnh, xã hội và hoạt động", Mike Nealy, CEO của USA Pickleball nói. "Là cơ quan quản lý quốc gia cho môn thể thao này tại Hoa Kỳ, việc thấy được khoa học đằng sau bóng cầu sử dụng dữ liệu thực tế từ Apple Watch là ngày càng có ý nghĩa. Tính chất tương đối không tác động, không chính thức và xã hội của bóng cầu có thể cung cấp một phương tiện hữu ích và thú vị cho những người muốn tăng cường hoạt động và thêm vào buổi tập luyện của họ."
Nghiên cứu cho thấy cả hai môn thể thao đều phổ biến ở mọi độ tuổi và phổ biến hơn với nam giới so với nữ giới. Trung bình, những người chơi thường xuyên ghi lại ít nhất 10 buổi tập luyện bóng cầu lớn tuổi hơn so với những người chơi tennis - lần lượt là 51 và 45 - và có tỷ lệ tham gia nữ cao hơn.
Utah đã trở thành điểm nổi bật trong nghiên cứu với việc là tiểu bang có tỷ lệ người chơi bóng cầu cao nhất đối với dân số, với hơn một trong mỗi 16 người tham gia nghiên cứu thử môn thể thao này ít nhất một lần.
"Chúng tôi rất phấn khởi khi thấy trong cập nhật nghiên cứu mới nhất từ Apple Heart and Movement Study, Utah đã trở thành tiểu bang có tỷ lệ người chơi bóng cầu cao nhất đối với dân số. Đây là một điều tuyệt vời khi có nhiều người dân Utah tận dụng cơ hội mà bóng cầu mang lại để kết hợp hoạt động vào cuộc sống hàng ngày của mình, và nghiên cứu này là một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng việc tập thể dục bất kể loại nào cũng là một cách mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe của chúng ta trong dài hạn", Spencer J. Cox, Thống đốc Utah, nói.
Về Apple Heart and Movement Study
Apple Heart and Movement Study, một sự hợp tác với Bệnh viện Brigham and Women, Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ và Apple, khám phá mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và sức khỏe tim mạch, với hơn 200.000 người tham gia trên toàn Hoa Kỳ đã đồng ý chia sẻ dữ liệu của họ.
Mẹo sử dụng Apple Watch cho người chơi bóng cầu
Apple Watch cung cấp cho người dùng nhiều cách để duy trì kết nối, hoạt động, sức khỏe và an toàn:
Để theo dõi buổi tập bóng cầu trên Apple Watch, vào ứng dụng Workout và chọn Thêm Buổi tập, sau đó chọn Bóng cầu. Để giúp theo dõi cường độ buổi tập, người dùng cũng có thể tùy chỉnh giao diện Workout trên Apple Watch để bao gồm Các vùng nhịp tim. Người dùng có thể xem dữ liệu hoạt động của mình trong ứng dụng Fitness trên iPhone hoặc dữ liệu sức khỏe trong ứng dụng Health trên iPhone hoặc iPad.
Với cử chỉ nhấp hai lần mới của Apple Watch Series 9 và Apple Watch Ultra 2 sắp ra mắt, người dùng có thể trả lời và kết thúc cuộc gọi điện thoại hoặc trả lời tin nhắn bằng một tay khi đang trên sân, trong khi tay kia cầm vợt.
Để duy trì trạng thái tập trung, người dùng có thể tạo một Trạng thái tùy chỉnh trên iPhone của mình để chọn khi họ muốn nhận thông báo và thông báo trên Apple Watch, trong khi cho phép người khác biết khi họ đang bận. Trong Cài đặt, chọn Trạng thái, nhấp vào nút Thêm và sau đó chọn Tùy chỉnh để điều chỉnh các tùy chọn.
Bằng cách thiết lập Apple Pay trên Apple Watch, người dùng có thể để ví của họ ở nhà và thanh toán trực tiếp từ cổ tay.
Người dùng có thể đặt một AirTag vào túi bóng cầu của họ và theo dõi vị trí của nó ngay trên Apple Watch. Truy cập vào ứng dụng Tìm vật phẩm và chọn xem có phát ra âm thanh hoặc hiển thị chỉ dẫn để tìm vật phẩm.
